Самооборона для девушек

Добрый день, как вы уже поняли из названия данной статьи, мы рассмотрим методы тренировок и приемы, которые применимы в реальной ситуации.

Сразу уточню, что будем рассматривать среднестатистическую девушку, а не мастеров спорта по самбо, дзюдо, вольной борьбе или черных поясов по каратэ или тхэквондо. Целый ряд приемов эффективных на соревнованиях прямо противопоказаны для применения на улице, например, «мельница» или бросок через плечо, мужчину тяжелее килограммов на 70, да еще находящегося в подпитии. Тоже самое относится к высоким ударам ногами в голову. Как говорил Станиславский: ”Не верю”.

Однажды возвращаясь с тренировки, мы спорили об этом с одной моей ученицей, которая убеждала меня, что ей нужно тренировать высокие удары ногами, так как они необходимы для самообороны. Была поздняя осень, на девушке одеты пальто и джинсы, и я предложил ей ударить меня ногой в голову (мой рост 194 см, ее 158см). Девушка очень удивилась и сказала, что она неподходяще одета, вот если бы она была в кимоно и т. д. Уверяю Вас и в зале, скорее всего, её ждало фиаско.

Однажды я увидел тренировку женской группы самообороны, которая отрабатывала связку мая-гери-маваши-гери (прямой – обманываем, бьем боковой в голову). Что меня поразило, инструктор (девушка) уверяла, что это очень эффективная комбинация, впрочем, да ее действительно можно применять (это была моя любимая двойка ногами, которую я отрабатывал в прямом смысле не одну тысячу раз и с успехом применял на соревнованиях и спаррингах разного уровня). Но мой рост и время, которое я тратил на тренировки, позволяли мне ее применять, однако, это совсем не относится к женской самообороне.

Теперь рассмотрим, какие техники и методы тренировок нужны для женской самообороны.

Первая техника, которую я показываю на своих занятиях и которую в состоянии применить любая девушка - это воздействие большими пальцами в глаза. Для примера, моя ученица (рост 168 см вес 65кг) выполнила этот приём на мастере спорта по регби (рост 192 вес 95 кг) через месяц занятий. Надо отметить - удивились оба. Для успешного применения данной техники надо психологически преодолеть себя и не растеряться в критической ситуации.

Следующая группа приемов - это болевые на пальцы, также не требуют большой физической силы, и которые любая женщина может выполнить. Сразу предупрежу, очень часто попадаются мужчины, которые не верят, что Вы можете выполнить их. Как правило, такие эксперименты заканчиваются переломом их пальцев, поэтому будьте осторожны.

Следующий важный раздел самообороны для женщин - это освобождение от захватов, причем, как стоя, так и лежа. С данной формой нападения прекрасный пол сталкивается, я думаю, чаще всего. При наработке техник необходимо сочетать сами освобождения с ударами по уязвимым точкам; также желательно тестировать на мужчинах (при этом просить их упираться Вам). Прием, который Вы можете провести на подруге еще не может считаться освоенным, если не получается на более сильном противнике.

Так же необходимо отрабатывать освобождения лежа. В данном разделе применимы элементы бразильского джиу-джитсу, но для эффективной самообороны необходимы удары. Данный раздел прекрасно разработан в школе Джукошин-рю.

Следующий раздел - это защита от угроз и атак ножом. Не будем забывать также об использовании различных предметов обихода в качестве оружия самообороны. Для этого Вам лучше всего изучить Вашу сумочку и те предметы, которые Вы носите с собой. Практически любой предмет может быть использован в качестве оружия. В качестве примеров - расческой Вы можете наносить колющие и режущие удары, ключи от дома Вам помогут освободиться от захвата, мобильным телефоном - Вы можете наносить как удары, так и воздействовать на уязвимые точки. Не будем забывать, что и сама женская сумочка может превратиться в грозное оружие.

На тренировках нужно моделировать те ситуации, которые могут произойти в жизни.

В конце хотелось бы пожелать Вам не попадать в неприятные ситуации, но если Вы в них оказались, не терять присутствие духа, и тогда, я уверен, Вы сможете выйти победителем из любой ситуации (поколебать можно все кроме непоколебимого духа).

• < Назад
• Вперёд >