Атлас бразильского джиу-джитсу. IV Основы бразильского джиу-джитсу: Атлас борьбы

Те, кто уже немного продвинулся в БДД, часто говорят о том, как важно «перетекать», но что это означает? В БДД перетекание означает переход от позиции к позиции. Иногда, эти переходы представляют собой формальные техники, но они так же бывают и абсолютно спонтанными; как бы то ни было, всегда можно перейти из любой изначальной позицию в любую другую. Если перед вами оппонент, равный по силам, невозможно предугадать, что произойдет: вы можете начать в какой-то конкретной позиции, и закончить в совершенно другой. Даже продвинутые практики БДД порой удивляются переходам, которые могут произойти в пылу грепплерского поединка.

Диаграмма снизу – это попытка донести многообразие переходов, которые могут произойти во время борьбы. По правде говоря, ситуация намного сложнее потому, что: а) каждый переход может быть выполнен разными способами, б) каждая позиция имеет множество вариации и в) эта диаграмма обходит стороной тот факт, что вы можете находиться сверху или снизу в каждой из позиций.

Нужно ли сначала выучить каждую из этих позиций? Ни в коем случае! Если вы попытаетесь выучить все сразу, вы замедлите свой прогресс. Здесь очень точно подходит выражение «за все браться и ничего не уметь».

К счастью, у нас есть точный ответ по поводу того, какие переходы следует учить прежде всего. Переходы, которые следует изучать – это техники, которые продвигают вас вверх по позиционной иерархии, одновременно улучшая вашу собственную позицию и ставя вашего оппонента в худшую позицию.

Пример наступательной стратегии

Позиционная стратегия не включает в себя каждый возможный переход из каждой возможной позиции в каждую другую возможную позицию. Вместо этого, она определяет приоритеты позиций и переходов. Всегда стремитесь улучшать свою позицию (остерегаясь болевых и удушающих, конечно).

Стратегию, представленную ниже, очень просто узнать, так как большую часть времени она используется большинством практиков БДД, неважно тренировались ли они меньше года или же они черные пояса, участвующие в Чемпионатах Мира. Эта стратегия очень эффективна потому, что каждая позиция преобладает над предыдущей позицией. Не случайно так же то, что эта стратегия лежит в основе гейм-плана на работу в партере у многих успешных бойцов MMA.

Вот пошаговый разбор происходящего на диаграмме сверху:

1. Если вы оказались в гарде оппонента, постарайтесь пройти его и добраться до удержания сбоку;
2. Из удержания сбоку у вас есть два выхода: в позицию «колено-на-животе» или в маунт (удержание сверху). То, что вы выберете, может зависеть от реакции вашего оппонента и того, как он пытается уходить;
3. Из удержания коленом, вы можете перейти в маунт (удержание сверху) или сразу в удержание сзади;
4. Из маунта вы можете перейти в удержание сзади.

Не забывайте о болевых / удушающих: в любой момент борьбы у вас может появиться возможность заставить оппонента сдаться, особенно если он полностью сосредоточен на предотвращении вашей позиционной агрессии.

Пример карты защитной стратегии

Довольно сложно иметь одну простую защитную стратегию, когда вы застряли в плохой позиции. То, что вы снизу, означает, что вам уже приходится работать вторым номером, реагируя на действия оппонента. Вы утратили контроль ситуации и теперь находитесь в режиме «наверстывания».

Тем не менее, иметь план все же можно. Стратегия, изложенная в качестве примера ниже, состоит из двух частей:

1. Из каждой плохой позиции, пытайтесь перейти вгард или, если не удается, то в черепаху.
2. Используйте черепаху, как переходную позицию. Если вы окажетесь в этой позиции, сразу же попытайтесь перейти в гард (закрытый, открытый или полугард).

Важно подчеркнуть, что ЭТО НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ ВОЗМОЖНАЯ СТРАТЕГИЯ – есть и другие способы ухода из плохих позиций. Альтернативной стратегией, например, могут быть постоянные попытки перейти в черепаху и атаковать оттуда, пытаясь перевести оппонента на спину, используя борцовские тейкдауны. То, что показано ниже – всего один из возможных вариантов действий – со временем ваша карта, возможно, станет выглядеть иначе.

На «крюке»

В повседневной жизни мы используем наши ноги не слишком разнообразно. Они помогают нам стоять и они нас передвигают во время ходьбы. Когда вы начинаете тренировать джиу-джитсу, тем не менее, вы начнете использовать свои ноги так, как до этого и не подозревали. Они становятся важным инструментом для контроля оппонента и для проведения болевых / удушающих приёмов. Когда нога или стопа используется для контроля оппонента, это называется «крюком». Когда ваш оппонент в черепахе и вы «вставляете крюки», вы переходите в удержание сзади. В некоторые формах открытого гарда, одна или обе стопы находятся на бицепсах оппонента – это так же называется крюками. Усилия, необходимые, чтобы вставлять, удерживать и убирать крюки – важная часть игры как в бразильском джиу-джитсу так и Но-Ги грепплинге, как борьба за захват в дзюдо или борьбе.

О движении тазом

Движения тазом в БДД – это ключевой навык. Эти движения позволят уходить из позиций на спине, входить на болевые / удушающие и применять их, проходить гард, предотвращать свипы и многое другое. Вы увидите, что, по крайней мере в половине случаев, когда какая-то техника не будет работать, ваш тренер будет подходить и, грустно покачивая головой, говорить вам: «Двигай тазом». Когда вы, наконец, научитесь это делать, вас ждёт ОГРОМНЫЙ скачок в ваших борцовских навыках.

Правильное движение бедер приходит с опытом, но вы так же можете развивать его подводящими упражнениями. Самое фундаментальное (и, возможно, самое важное) упражнение для движения тазом – это одиночное упражнение, которое называется «обратная креветка». Зайдите на www.grapplearts.com/grappling-drill-download-1.htm, чтобы посмотреть обучающее видео для этого движения. Как только вы его освоите, вам откроются многие другие интересные варианты креветки, которые помогут улучшить подвижность таза на земле.

А как насчет других позиций?

Каждая из шести основных позиций БДД может видоизменяться в зависимости от положения конечностей и туловища; очень важно немного знать о самых частых вариациях. Например, если какая-то позиция в удержании сбоку полностью сводит на нет вашу лучшую из ваших техник ухода, то вам следует знать об этом до того, как вы потратите силы на тщетные попытки ухода.

Работа над уходом из кесагатаме на тренировке в клубе

Границы этих позиционных вариаций несколько размыты, и некоторые классифицируют некоторые вариации, как отдельные позиции. К примеру, некоторые могут считать, что позиция север-юг существенно отличается от удержания сбоку и заслуживает собственной категории, в отличие от того, что я сделал в этой книге (я называю позицию север-юг вариацией удержания сбоку). Терминология не так уж важна; цитирую Брюса Ли: «… это всего лишь название, не заморачивайся над этим».

Так же, есть позиции, которые не являются как таковой частью основного направления в БДД. Примером таких позиций может быть удержание сбоку с захватом руки и шеи (кеса-гатамэ), которые часто встречаются в дзюдо, самбо и вольной борьбе. Я не утверждаю, что позиция захвата руки и шеи – это плохая позиция, просто она не общепринята в БДД. Если вы хотите изучать БДД, вам следует сначала сосредоточиться на шести основных позициях. Как только вы усвоите эти основы, и ваш атлас будет заполнен, ТОГДА вы можете начинать задумываться о других позициях и/или изобретать новые, чтобы разнообразить свою игру.

В итоге, мы видим, что нет ни одной идеальной системы классификации. Неважно, занимаетесь ли вы биологией, экономикой, химией или грепплингом: иногда те вещи, которые вы пытаетесь классифицировать, будут активно сопротивляться вашим попыткам запихнуть их в удобную нишу. Попробуйте, чтобы разобраться, создать собственную систему классификации и использовать ее для описания уникального подмножества позиций, техник и стратегий, которые используете именно вы, когда боретесь именно вы.

• < Назад
• Вперёд >